Voilà deuxième semaine que j ai commencer et deuxième pesée deux kg en moins,sa descend doucement mais surement.
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90 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 september 2018:
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1601 kcal
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Fett: 44,88g | Prot: 77,21g | Kolh.: 218,42g.
Frukost: Paul Pain aux 6 Céréales, Banane. Lunch: Tomates, Jambon, Pural Pain au Chia et au Lin, Leader Price Gouda en Tranches. Middag: Lidl Maïs, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé). Snacks/Annat: Pamplemousse (Rose et Rouge), Mélange de Fruits Secs, Kolios Yaourt Grec, Gerblé Biscuit Pavot Citron, Café au Lait. mer...
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2603 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,0 kg per vecka
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