Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
50,5 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1393 kcal
|
Fett: 52,10g | Prot: 133,71g | Kolh.: 100,67g.
Frukost: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (без Кожуры). Lunch: Шеф Перекресток Филе Грудки Индейки, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), O-LIVE Оливковое Масло, Руккола, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле. Middag: Простоквашино Творог 2%, Фруто Няня Пюре Яблоко. Snacks/Annat: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Trappmaskin - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 45 minuter, Apple Health - 0 minuter, Vila - 1 timme och 35 minuter, Duscha - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Stående - 4 timmar, Vatten Aerobics - 45 minuter, Sittande - 3 timmar, Diska - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|