Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
49,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1300 kcal
|
Fett: 45,70g | Prot: 100,55g | Kolh.: 127,60g.
Frukost: Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Zorka Творог 1,8%. Middag: Лактика Сыр Мягкий Домашний, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Ранетки, Хлебец, Гречка Отварная, Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром. Snacks/Annat: Киприно Сыр Лайт 15%, Яблоко Зеленое, Омлет с Молоком, Лакт Творог 2%. mer...
|
|
1328 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|