Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
80,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
2482 kcal
|
Fett: 55,19g | Prot: 196,29g | Kolh.: 309,45g.
Frukost: Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados), Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Tortillas de Maíz. Lunch: San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada, Avena, Plátano. Middag: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Dolores Medallones de Atún. mer...
|
|
3406 kcal
|
Träning:
Karate - 1 timme, Boxning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaimeantoniohdzdlt 's vikthistorik
|