Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
87,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1266 kcal
|
Fett: 31,67g | Prot: 81,81g | Kolh.: 174,38g.
Frukost: Yorgus Grego, Café, Maçã. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Spoleto Cenoura, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Annat: Trident Trident Menta, Banana. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angela.spotti 's vikthistorik
|