Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
79,4 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1942 kcal
|
Fett: 67,19g | Prot: 138,99g | Kolh.: 215,24g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Pineapple, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Del Monte Cut Green Beans, Goya Black Beans, Sweet Italian Links Sausage. Middag: Pork Shoulder (Whole), Mushrooms, Red Potatoes (Flesh and Skin), Celery, Carrots, Onions, Yellow Summer Squash. Snacks/Annat: Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps, GourmetNut Power up mega omega trail Mix, Materne GoGo SqueeZ Applesauce - AppleBanana, Scrambled egg with vegtables. mer...
|
|
4405 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Stående - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 27 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|