Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
72,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1027 kcal
|
Fett: 59,50g | Prot: 61,12g | Kolh.: 62,03g.
Frukost: Легкая творожная запеканка, Nescafe Classic Crema, Сгущенное Молоко. Lunch: Зеленый Чай, Schogetten Темный Шоколад, Куриные Котлеты в Духовке, Рагу овощное, Гречка Отварная. Middag: Помидоры Черри, Сосиски Молочные, Яичница. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Травяной Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 14 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|