Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
76,9 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
936 kcal
|
Fett: 29,01g | Prot: 59,56g | Kolh.: 146,77g.
Frukost: Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Bananas, HumaPro HumaProro, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Pepperidge Farm Oatmeal Bread, Smucker's Strawberry Jam. Middag: Benefiber Healthy Shape Fiber Supplement, Quaker Life Cereal - Cinnamon, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Gå - 45 minuter, Sittande - 3 timmar och 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|