Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
70,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
763 kcal
|
Fett: 33,96g | Prot: 42,38g | Kolh.: 75,01g.
Frukost: 煎雞蛋, 7-11 無糖高纖豆漿. Lunch: 豆干, 雞肉飯, 燙青菜. Middag: 黑咖啡. mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, 踏階運動 - 30 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anlee1019 's vikthistorik
|