Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1552 kcal
|
Fett: 49,93g | Prot: 121,81g | Kolh.: 149,60g.
Frukost: Сава Повидло Сливовое, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Говядина Запеченная, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Каша Пшеничная (Молоко+Вода). Middag: Авокадо, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Рагу из Кабачков, Natrol Omega-3 Fish Oil, Маркет Перекресток Пирожки с Капустой. Snacks/Annat: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Сырники (Творог, Яйцо, Рисовая Мука), Dolce Granto Сыр Пармезан, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|