Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
97,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1151 kcal
|
Fett: 43,35g | Prot: 169,07g | Kolh.: 29,44g.
Frukost: Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Grovo Белок Яичный, Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Филе Цыплёнка на Гриле, Салат с Кальмарами и Сметаной. Middag: Prime Kraft Micellar Casein, Каждый День Творог ГОСТ 31453-2013 Обезжиренный. Snacks/Annat: Watt-N Whey Protein Concentrate, Грейпфрут. mer...
|
|
3376 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Комбо - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|