Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
106,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
2300 kcal
|
Fett: 64,31g | Prot: 105,63g | Kolh.: 333,22g.
Frukost: Финик Сушеный с Косточкой, Груша, Изюм, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Хлеб Бородинский, Помидоры, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Вотчина Каша Гречневая с Грибами и Луком. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Рузком Суп Харчо с Мясом. Snacks/Annat: Bogdamilk Сулугуни 45%, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Jacobs Кофе 3 в 1 Классика. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|