Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
49,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1485 kcal
|
Fett: 60,82g | Prot: 63,46g | Kolh.: 169,04g.
Frukost: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Corny Big Chocolate-Banana, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин с Творогом. Lunch: Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Тефтели с Рисом, Ашан Картофельное Пюре. Middag: Огурец (с Кожурой), Сырник, Биомакс Био-Йогурт Отруби и Злаки, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Ашан Сыр Российский 50%, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Фили-Бейкер Торт Панчо, Ремит Сервелат Ореховый, Русский Десерт Воздушные Зерна Пшеницы, Guandy Маршмеллоу. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Volleyboll - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Träning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Studera - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Polnoch_ 's vikthistorik
|