Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
61,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1492 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 116,18g | Kolh.: 135,00g.
Frukost: Water, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Compliments Egg Whites, Egg. Lunch: Valentina Hot Sauce, Grilled Chicken, Glory Foods Seasoned Southern Style Turnip Greens, Pictsweet Yam Patties. Middag: Glory Foods Seasoned Southern Style Turnip Greens, Pictsweet Yam Patties, Sea Queen Chipotle Wild Salmon Burger. Snacks/Annat: Bananas, Water, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Raspberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Lemon, Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Water, Coffee, Truvia Sweetener (Packet), America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|