Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
67,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
3373 kcal
|
Fett: 115,83g | Prot: 196,67g | Kolh.: 393,39g.
Frukost: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Epica Йогурт Гранат-Малина, Творожник, Чай, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Яичный Белок, Переяславль Плавленый Сыр, Бабкины Семечки Семечки. Lunch: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Народное Здоровье Гематоген Детский, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Middag: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Гречневая Каша, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Сушеная Клюква, Чай. Snacks/Annat: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Банан. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar och 15 minuter, Зарядка - 51 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 37 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 5 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|