Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
2060 kcal
|
Fett: 70,33g | Prot: 335,10g | Kolh.: 24,87g.
Frukost: First Pasta Integral de Amendoim, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Gema de Ovo. Middag: Tilápia, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Abacate. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
escada - 22 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vandring - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|