|
итого +200 вернулось. но 300 таки ушло за разгрузку))
|
54,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1555 kcal
|
Fett: 30,78g | Prot: 43,73g | Kolh.: 287,78g.
Frukost: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красные Яблоки, Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром, Сырники, Кулиничи Сушка, Кофе с Сахаром, Груша, Сахар, Своя Линия Овсянка. Lunch: Грецкие Орехи, Виноград, Ооадьи, Мёд, Лавка Здоровья Хлебцы, Сырники, Чай с Лимоном и Сахаром, Кетчуп, Тушеный картофель. Middag: Грецкие Орехи, Джемы и Варенья, Лавка Здоровья Хлебцы, Кетчуп, Чай с Лимоном и Сахаром, Ооадьи, Сырники. mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, интервальная тренировка ВИИТ - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Black Kote 's vikthistorik
|