20,8 yağ,54,4 su, 40,4 kas, keton:0,5, Akş:100
|
79 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1521 kcal
|
Fett: 120,57g | Prot: 81,37g | Kolh.: 21,43g.
Middag: Fitekran Avokado Fitekran, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Siyah Zeytin, Hamsi, Bio Yaşam Organik Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Chia Tohumu (Dr Can), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Maydanoz, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp). mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|