Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
87,2 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1609 kcal
|
Fett: 85,75g | Prot: 72,42g | Kolh.: 140,30g.
Frukost: Apfelmus mit Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Chiquita Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft, Haferflocken. Lunch: Edamer, Aldi Lachsschinken, Rispentomaten, Schwarzbrot, Rama Rama mit Butter. Middag: Gemüsepfanne, Aldi Thüringer Bratwurst. Snacks/Annat: Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Zwetschgen, Banane, Milsa Skyr Honig. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|