Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1383 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 103,72g | Kolh.: 107,16g.
Frukost: Банан, Сметанин Молоко 2,5%, Останкинский Творог Обезжиренный, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Пшеничный Хлеб. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Пирог из Слив, Останкино Индейка в Желе. Snacks/Annat: Семушка Арахис Жареный Соленый, Пирог из Слив. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cykling - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Боевой_ежик 's vikthistorik
|