Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
97,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1112 kcal
|
Fett: 27,54g | Prot: 164,52g | Kolh.: 60,44g.
Frukost: Агрокомплекс Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Творог ГОСТ 31453-2013 Обезжиренный. Lunch: Салат с Кальмарами и Сметаной, Суп с Горбушей. Middag: Шампиньоны Тушеные, Лук, Grovo Белок Яичный, Минтай. Snacks/Annat: Грейпфрут, Watt-N Whey Protein Concentrate, Prime Kraft Micellar Casein. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
Комбо на дорожке - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|