Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
1906 kcal
|
Fett: 64,48g | Prot: 71,02g | Kolh.: 251,67g.
Frukost: Дружба Плавленный Сырок, Соленые Крекеры, Мёд, Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины". Lunch: Глазовская Птица Колбаса Полукопчёная Куриная "Балычковая", Злагода Сырок Глазированный. Middag: Сахар, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Виртута из лаваша и сыра (порция), Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Annat: Rich Сок Яблочный, Jam Preserves, Розумний Вибір Курага, Roshen Коровка, Соленые Крекеры, Somersby Яблочный Сидр. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Paddle Tennis - 22 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|