Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2018
|
62,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
2087 kcal
|
Fett: 68,35g | Prot: 135,53g | Kolh.: 241,61g.
Frukost: Кофе с Молоком, Арахисовая Паста с Кешью Домашняя , Банан, Nature Foods Flocos de Aveia Grossos Biológicos, Alpro Leite de Coco. Lunch: Фасоль Стручковая, Авокадо, Помидоры Черри, Хек Филе на Пару , Киноа. Middag: Сливы, Тыква 🎃, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Зорька Моя Кефир 3,5, Яблоки (без Кожи), Молочка Творог Деревенский 2%, Помидоры Черри, Monte Franco Queijo De Vaca E Ovelha Curado Mercado, Paul Heumann Pão Ázimo De Trigo Integral E Farelo De Agricultura Bio. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrashura 's vikthistorik
|