Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
1893 kcal
|
Fett: 98,19g | Prot: 101,84g | Kolh.: 159,24g.
Frukost: Шарлотка ПП, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Яйцо. Lunch: Кофе, Шарлотка ПП, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Помидоры, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Middag: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Чай, Тимоша Халва Подсолнечная. Snacks/Annat: Ополье Масло Сливочное, Яблоко Антоновка, Primfood Халва Самаркандская, Чай, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Яблоко Антоновка. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Stående - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Stryka - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Städning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|