Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
1327 kcal
|
Fett: 70,68g | Prot: 82,65g | Kolh.: 95,92g.
Frukost: Sesame Oil, Chicken Breast. Lunch: Indonesian Gudeg, Indonesian Kikil, Shirataki Mie Basah Matang. Middag: Soft Silken Tofu, Vegetable Stew (without Meat). Snacks/Annat: Watermelon, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamiyuwono 's vikthistorik
|