Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2018
|
66,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
3051 kcal
|
Fett: 120,72g | Prot: 155,91g | Kolh.: 335,81g.
Frukost: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Изюмом, Epica Йогурт Клубника-Роза, Чай, Банан. Lunch: Сочень с Творогом, Ultimate Nutrition Омега 3, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Бабкины Семечки Семечки, Ultimate Nutrition Protein Isolate. Middag: Чай, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Творожник. Snacks/Annat: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, Ultimate Nutrition Omega-3, Бабкины Семечки Семечки, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Изюмом, Чай. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 57 minuter, Bowling - 2 timmar och 12 minuter, Зарядка - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|