Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2018
|
75,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
946 kcal
|
Fett: 31,41g | Prot: 56,77g | Kolh.: 122,63g.
Frukost: Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Lunch: Putih Telur, Tahu Kukus. Middag: Tempe Orek, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Buah Pir, Jagung Rebus, Salak. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
the rock30 's vikthistorik
|