Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2018
|
77,1 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
842 kcal
|
Fett: 25,11g | Prot: 70,32g | Kolh.: 114,30g.
Frukost: Jack Link's Original Beef Jerky, HumaPro HumaProro, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Lunch: Borden Fat Free Cottage Cheese, Red Tomatoes, Mission Avocado, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Spinach, Hellmann's Light Mayonnaise. Middag: Benefiber Healthy Shape Fiber Supplement, Quaker Life Cereal - Cinnamon, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|