|
Allhamdulilah selama jaga pola makan satu minggu meski 2hari ini kacauu 😁😁
|
45 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
1388 kcal
|
Fett: 40,32g | Prot: 84,31g | Kolh.: 177,31g.
Frukost: Ampela, Sambal Goreng, Terung. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis), Tomat Merah, Cilok. Middag: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. Snacks/Annat: Sirsak. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Siti asiyah 's vikthistorik
|