Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2018
|
53,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
1796 kcal
|
Fett: 62,88g | Prot: 113,28g | Kolh.: 192,96g.
Frukost: Fit Parad Горячий Шоколад, Parmalat Молоко 0,5%, Диетическая Творожная Запеканка, Веселый Молочник Снежок Сладкий 2,5%, Nestle Безбашенные Квадры. Lunch: Якитория Санингуми Инари Гункан Сяке, Премия Ролл с Тунцом, Суши Маркет Филадельфия Лайт. Middag: Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи , Parmalat Молоко 0,5%, Пепси Пепси Лайм, Мёд, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Бахрушин Окорок Копчено-Вареный «Венский», Parmalat Молоко 0,5%, Перекресток Слива Венгерка. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Cardio - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kanstanta 's vikthistorik
|