|
🤗
|
113,5 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
1785 kcal
|
Fett: 73,21g | Prot: 141,16g | Kolh.: 137,28g.
Frukost: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай с Молоком, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Картофель Отварной, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Danone Творог Мягкий 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Томаты Свежие, Зеленый Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Natur Foods Грецкий Орех. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
vroni1978 's vikthistorik
|