Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2018
|
62,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
974 kcal
|
Fett: 19,65g | Prot: 53,60g | Kolh.: 145,41g.
Frukost: Semangka, Buah Naga, Roti Keju. Lunch: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Middag: Nasi Putih, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Cimory Yogurt, Es Buah. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Cykling - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dastaninan 's vikthistorik
|