|
НУ ВОТ РОВНО МЕСЯЦ КАК Я СТАЛА ВЗВЕШИВАТЬСЯ И РАЗ В НЕДЕЛЮ ИЗМЕРЯТЬ ОБЪЁМЫ.
ИТОГ ЗА МЕСЯЦ. СО 109. 700 СЕЙЧАС 103. ИТОГ: - 6.700. И В ОБЪЁМАХ : - 60 СМ. В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ.
И СЕГОДНЯ У МЕНЯ РАЗГРУЗ ДЕНЬ: КАРТОШКА И КЕФИР.)))
|
103 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
532 kcal
|
Fett: 7,74g | Prot: 22,70g | Kolh.: 94,54g.
Frukost: Вода, Вода, Ирмень Кефир 1%, Картошка Вареная. Lunch: Картошка Вареная, Ирмень Кефир 1%. Snacks/Annat: КОФЕ С МОЛОКОМ, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. mer...
|
|
5346 kcal
|
Träning:
БОДИФЛЕКС 20 - 20 minuter, БОДИФЛЕКС - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|