Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
104,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1985 kcal
|
Fett: 49,31g | Prot: 75,84g | Kolh.: 210,21g.
Frukost: Дикси Нектарины, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика. Lunch: ПИРОГ С ТВОРОГОМ, Простоквашино Молоко 2,5%, Curtis Чай Зеленый. Middag: АКРОШКА НА КЕФИРЕ, Всеслав Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Annat: Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Обычное Пиво, Сибирский Барс Сыр Сочинский, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго. mer...
|
|
4821 kcal
|
Träning:
пешком - 20 minuter, БОДИФЛЕКС - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|