Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
67,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
2646 kcal
|
Fett: 86,42g | Prot: 203,14g | Kolh.: 271,70g.
Frukost: Бабкины Семечки Семечки, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Чай, Переяславль Плавленый Сыр, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Яичный Белок, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Банан. Lunch: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Middag: Бабкины Семечки Семечки, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кедровым Орехом, Гречневая Каша, Чай. Snacks/Annat: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Epica Йогурт Питьевой Персик-Белый Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Ultimate Nutrition Protein Isolate. mer...
|
|
2625 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 23 minuter, Bowling - 2 timmar och 4 minuter, Зарядка - 1 timme och 18 minuter, Vila - 11 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|