Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
74,3 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
1172 kcal
|
Fett: 86,89g | Prot: 56,72g | Kolh.: 44,40g.
Frukost: Tomates Cereja, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Snacks/Annat: Exceed Protein Bar Cookies'n Cream. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
paulalise 's vikthistorik
|