Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
82,7 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
3863 kcal
|
Fett: 172,15g | Prot: 137,60g | Kolh.: 351,60g.
Frukost: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Café Espresso, Té Verde. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Aceitunas, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Middag: Vino Blanco de Mesa, Nocilla Crema de Cacao, Helado de Vainilla , Hacendado Almendra Natural, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Caladero Langostino Cocido, Galbani Mozzarella Light, Tomate Kumato, Huevo Revuelto. Snacks/Annat: Ginebra y Tonica. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|