Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
1361 kcal
|
Fett: 33,46g | Prot: 58,07g | Kolh.: 219,39g.
Lunch: Sayur Campuran, Nasi Putih, Pisang Goreng, Tahu Goreng. Middag: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Salak. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
lari - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
the rock30 's vikthistorik
|