Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
1921 kcal
|
Fett: 80,79g | Prot: 136,20g | Kolh.: 187,80g.
Frukost: Чернослив, President Крем Сырковый, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Яичный Белок, Scitec Nutrition Протеин, Какао-Порошок (Несладкий). Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Яичный Белок, Овсяные Хлопья, Яйцо, Изолят. Middag: Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Желтая Летняя Тыква. Snacks/Annat: Нектарины, Тыквенные Семечки, Кофе Латте, Яблоко. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 54 minuter, Styrketräning - 1 timme och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|