Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
879 kcal
|
Fett: 39,04g | Prot: 40,99g | Kolh.: 96,10g.
Frukost: Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Огурцы Кислого Рассола, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Огурцы Кислого Рассола, Фасоль Стручковая. Middag: Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Огурцы Кислого Рассола, Свиной Фарш. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|