Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
79,2 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1579 kcal
|
Fett: 60,64g | Prot: 87,56g | Kolh.: 165,20g.
Frukost: Profile Vanilla Shake, Yoplait Oui French Style Yogurt - Strawberry, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. Lunch: Coffee with Cream, Bush's Best Country Style Baked Beans, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) , Land O'lakes Butter, Cauliflower , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. Middag: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Broccoli , Subway Olive Oil Blend, Coffee with Cream, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Celery , Celery , Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Broiled) , Walden Farms Thousand Island Dressing, Ketchup , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Land O'lakes Butter, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . Snacks/Annat: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|