|
Normal gain from Tuesday’s workout :).
|
61,1 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1301 kcal
|
Fett: 55,65g | Prot: 102,53g | Kolh.: 96,94g.
Frukost: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). Lunch: Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Great Value Sharp Cheddar Cheese. Middag: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Dole Bananas, Oreo Chocolate Candy Bar. mer...
|
|
1557 kcal
|
Träning:
3PLUS - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Yes it is thanks! Tomorrow should show a slight drop.
13 sep 18 av medlem: peeperjj
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|