Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
67,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
624 kcal
|
Fett: 23,94g | Prot: 26,35g | Kolh.: 80,68g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Lunch: Costela de Porco, Ensopado, Beterrabas, Legumes Refogados, Ovo Mexido, Camil Feijão Fradinho. Middag: Peras, Maçãs Red Delicious. Snacks/Annat: Batata Doce. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 50 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|