Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1355 kcal
|
Fett: 51,97g | Prot: 80,30g | Kolh.: 138,55g.
Frukost: Tirolez Mussarela Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Aveia, Café com Leite Integral. Lunch: Inhame, Feijao Maximo Feijao Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. Middag: Aipim (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Kellogg's Cookie Integral Aveia, Passas e Chia, Itambé Iogurte Grego Zero. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joicerm781 's vikthistorik
|