Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
109,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
2360 kcal
|
Fett: 81,97g | Prot: 87,44g | Kolh.: 330,14g.
Frukost: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Costa Coffee Full Fat Cappuccino (Medio), Cathedral City Mature Cheddar Cheese. Lunch: Bananas. Middag: Tomatoes, Flora Pure Sunflower Oil, Basmati Rice, Papad, Yeo Valley Natural Yogurt, Morrisons Bulgar Wheat, Olive Oil, Onions, Yeo Valley Natural Yogurt, Neal's Yard Natural Soya Protein Chunks. Snacks/Annat: Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Plain Dosa, Almonds, Date, Walkers Quavers, Morrisons Rich Tea Biscuits. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|