Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
80,8 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
970 kcal
|
Fett: 46,85g | Prot: 32,02g | Kolh.: 114,08g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима). Middag: Гороховый Суп, Лента Лосось Соленый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кольраби, Ржаной Хлеб, Кабачки Тушеные. mer...
|
|
2476 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|