Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
67,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
2850 kcal
|
Fett: 134,48g | Prot: 157,02g | Kolh.: 261,65g.
Frukost: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , De Cecco Макароны Penne Rigate, Чай, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Банан. Lunch: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Кабош Сыр Тильзитер Люкс, Переяславль Плавленый Сыр Ассорти, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай. Middag: Хохланд Сыр Фетакса, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Помидоры, Чай. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Ultimate Nutrition Protein Isolate. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 49 minuter, Bowling - 1 timme och 58 minuter, Зарядка - 53 minuter, Vila - 10 timmar och 4 minuter, Sömn - 9 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|