Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2012
|
121,7 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2012:
|
2493 kcal
|
Fett: 74,35g | Prot: 116,99g | Kolh.: 353,26g.
Frukost: kiwi, Gold, Coffee with Milk, nosalt, apple cider vinegar, banana, walnut, chobani nonfat Greek Yogurt. Lunch: chipotle Barbacoa beef (homemade), potato russet, chipotle corn salad (homemade), cilantro lime rice (homemade), NORWEGIAN SALMON OIL. Middag: publix shredded coconut, wheat germ, Chiquita Strawberry Banana Smoothie, morning star farms crumbles, ragu chunky garlic, barilla whole grain medium shells. Snacks/Annat: Popcorn - Natural Flavor, Dried Apricot, grape tomatoes, carlson fish oil, honey, wheat germ, chobani nonfat, kiwi, Gold, Soy Nuts - Unsalted, grape tomatoes, apple cider vinegar, NoSalt, potato russet, Soy Nuts - Unsalted, Sweet Cherries. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|