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Ben voilà ... recraquage sur les chips ... j’y arriverai jamais !! 😩
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76,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2018:
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1489 kcal
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Fett: 70,19g | Prot: 75,28g | Kolh.: 140,99g.
Frukost: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Harry's Brioche. Lunch: Carrefour Bio Féta, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Mozzarella, Haricots Verts, Pâtes (Cuites), Boulgour (Cuit), Concombre (Pelé), Vinaigrette. Middag: Vinaigrette, Chips, Carrefour Betteraves Rouges, Charal Steak Haché 15%. Snacks/Annat: Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. mer...
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2580 kcal
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Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Bien sûr que si tu vas y arriver ...... essayes de trouver des aliments qui a la moindre envie ne feront pas trop de mal mais calmeront ta faim ..... mais pas les chips hein ..... d'ailleurs n'en achètes plus c beurk 😉🤗
13 sep 18 av medlem: nanounamour
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Oui mais avec deux garçons, c’est pas facile de ne pas acheter de chips 😪
13 sep 18 av medlem: Stefie73
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tu les fais toi meme. simple et assez rapide. tellement moins calorique et sucré !
13 sep 18 av medlem: Breizh29390
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Effectivement, bonne idée !👍
13 sep 18 av medlem: Stefie73
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Coucou si tu craques c’est que tu as faim que tu es gourmande ou que tu as besoin de combler quelques choses. Mon conseil, c’est de ne pas te frustrer. Mange en un peu si tu en a envie mais compense après par des repas 🥘 plus light. Bon courage.
13 sep 18 av medlem: Diana78250
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