Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
83,6 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
2111 kcal
|
Fett: 62,69g | Prot: 228,25g | Kolh.: 164,15g.
Frukost: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Auchan Tonno Affumicato, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso. Middag: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino. Snacks/Annat: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. mer...
|
|
3129 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 7 timmar och 43 minuter, Sömn - 5 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|